De voordelen van wandelend gecoacht worden

Een gesprek lopend naast elkaar is minder intimiderend.
In beweging komen je vastzittende gedachten ook in beweging, je krijgt hierdoor sneller nieuwe ideeën of inzichten.
Buiten worden situaties luchtiger, er is letterlijk meer ruimte en zuurstof.
Je houding en gedrag worden meteen duidelijk door de beweging, ga je bijvoorbeeld meteen volle vaart aan de wandel, wat zegt dit over jou?
Je verstand en gevoel komen meer in balans.
Doordat je letterlijk in beweging bent, ga je meer uit je hoofd en kom je meer in je lichaam, je gaat weer voelen.
Je zintuigen worden geprikkeld. Je ziet, hoort en ruikt meer.
De natuur werkt ontspannend.
Wandelen heeft een stress verlagend effect, na 20 minuten is je cortisol hormoon, het stress hormoon verlaagd.
De natuur helpt je bij bewustwording, je bent meer in het hier en nu.
De natuur stimuleert positieve gedachten. Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat na 90 minuten wandelen er minder bloed stroomt naar het gedeelte in de hersenen waar onze negatieve gedachtepatronen zich bevinden.

Uit wetenschappelijk onderzoek van Prof. Agnes van den Berg, omgevingspsycholoog en hoogleraar Natuurbeleving kon geconcludeerd worden dat dat wandelcoaching aantoonbare significante positieve effecten heeft op (werk)stress, welzijn en gezondheid.

Een paar highlights die ik echt kan beamen als ik mensen wandelend heb gecoacht in de natuur:

Dat ze meer focus ervaren over de thema’s in hun leven, ze krijgen weer plezier en rust in de dingen die ze doen en het zelfvertrouwen neemt toe. Ze gaan veel doelgerichter te werk en stappen in de actiemodus, het doen! Juist omdat je al fysiek in beweging bent komt alles in beweging.

Klinkt goed toch?